January 10, 2023

Les essentiels pour la rando en montagne

Tu planifies de faire une rando pendant les vacances estivales cet hiver? Ça tombe bien, car ce mois-ci Geneviève nous conseille sur les musts à avoir et nous livre son coup de cœur des endroits où randonner au Québec !

Je ne vous mentirai pas en vous disant que je préfère de loin la saison chaude d'été… Cependant, je trouve toujours des moyens d'apprécier l'hiver en m'amusant dehors avec mes skis, mes raquettes, ou mes bottes de marche. Je suis une grande frileuse donc je pars toujours habillée en multicouches que j'ajuste au besoin selon le vent, l'évolution de la température au cours de la journée, le niveau d'effort, etc. J'ai toujours avec moi mes gants chauffants, mes bas chauffants, ma veste chauffante, bref je n'oublie jamais de brancher mes batteries à tous les soirs avant de me coucher si je sais que je vais aller jouer dehors le lendemain.

Je déteste avoir froid ce qui m'empêche de m'amuser pleinement donc voici mes meilleurs conseils pour des sorties hivernales agréables :

Toujours s'habiller adéquatement selon la température. Ne pas négliger le multicouche, prévoir des mitaines, tuque, et des bas de surplus à changer à mi-parcours afin d'être au sec. Il ne faut jamais sous-estimer la chaleur que le corps dégage, et il faut prévoir de s'arrêter pour enlever la coquille ou une couche afin d'éviter de suer et par la suite attraper froid.

Il faut s'équiper adéquatement : pour le sport de randonnée par exemple, il faut prévoir de bonnes bottes confortables. Prévoyez en plus des crampons faciles à enlever (sur élastique) pour les sections plus techniques glacées. Assurez-vous de pouvoir les ranger dans votre sac lorsque c'est plus roulant (c’est-à-dire moins technique).

Prévoir assez d'eau (dans un thermos ou un contenant adapté pour éviter que l'eau n'y gèle). Les températures froides de l'hiver nous coupent parfois l’envie de boire. Il faut donc veiller à ne pas se déshydrater. Prévoyez également des aliments tels que des noix, qui ne gèlent pas et qui se mangent facilement sans avoir à enlever vos mitaines.

C’est toujours plus agréable de s'entourer d'ami(e)s pour agrémenter la sortie, rire, discuter, se challenger un petit peu, chanter, dire de bonnes blagues ou tout simplement échanger et profiter. Mais il est bien sûr également possible de partir seule pour vivre un moment d'introspection. Par contre, il est important d'indiquer votre trajet, heure de départ et d'arrivée à un proche si vous partez dans un endroit sans réseau.